Пять самых важных функций фитнес-браслетов

Основные функции фитнес-браслета

Для того чтобы лучше понимать, зачем нужен фитнес-трекер, перечислим его основные функции:

Акселерометр. Данный прибор считает пройденные шаги и измеряет расстояние, которое прошел человек за определенный промежуток времени. Более того, браслет подсказывает время, затраченное на перемещение, но что еще важнее, считает сжигаемые калории!

Если обладатель браслета длительное время сидит, прибор начинает вибрировать, побуждая его встать и пройтись.

• Пульсометр. Фитнес-браслет способен измерять частоту вашего сердцебиения. А это важный показатель, от которого зависит самочувствие, как во время тренировок, так и в состоянии покоя. У пульсометра выставлены предельные показатели, а значит, в случае их превышения, браслет начнет вибрировать, предупреждая вас об опасности.
• Система подсчета калорий. Рассматриваемый браслет помогает следить за своим питанием благодаря такой ценной функции, как способность подсчитывать сожженные калории. А некоторые модели способны вести самый настоящий дневник питания своего обладателя! Все что нужно для этого – сканировать штрих-код готового блюда или входящих в него продуктов. Умная машина подсчитает пищевую ценность и выведет на экран информацию о потребляемых калориях.

• Календарь тренировок. Данная опция дает подсказки новичкам, только начинающим заниматься фитнесом, подсказывая им как правильно распределить нагрузки на разные группы мышц по дням. Но что еще важнее, программа отслеживает ваши результаты, стимулируя заниматься больше и планомерно повышать нагрузки, улучшая тем самым спортивные результаты.
• Сравнивание результатов. Функции некоторых фитнес-браслетов позволяют делиться с друзьями своими спортивными достижениями и знакомиться с результатами коллег. Такой обмен информацией развивает дух соперничества и помогает работать с удвоенной энергией.

Разновидности приспособления

Фитнес браслеты разнятся по следующим параметрам:

• Внешние данные
• Функциональность
• Возможность совместной работы с другими устройствами

Дизайн у разных моделей схож. Это обычный резиновый браслет. Цвета исполнения различны – черный, белый, серый, голубой и т.д. Отдавайте предпочтение черному оттенку. Трекер рекомендуется носить на руке постоянно, что способствует скорому загрязнению поверхности. Резина светлых оттенков пачкается сильнее, а очистить этот материал непросто. Такие изделия быстрее приобретают неопрятный вид.

Модели черного и других темных оттенков маскируют не только темные пятна, но и повреждения – царапины, микротрещины, потертости и др. Изделия в этом цвете всегда имеют опрятный вид. Благодаря нейтральности гаммы, их можно сочетать с любым стилем одежды.

По функциональности устройства также отличаются. К примеру, если трекер наделен возможностью измерения сожженных калорий, то съеденные сосчитать он может не во всех случаях. То же касается и остальных функций. Нужная функция может не работать. Подобные случаи зафиксированы пользователями у разных образцов

Поэтому важно удостовериться в их должном функционировании, прежде чем совершать покупку

Сопряжение с другими устройствами у дешевых трекеров ограничено. Популярный представитель – Xiaomi Mi Band. Подобные гаджеты способны соединяться только с системами Android и iOS. Работа с ПК расширяет возможности фитнес браслета.

Возможностью синхронизированной работы с ПК обладают трекеры Polar, Nike и пр. Благодаря такой способности можно не просто осуществлять подсчет данных, но сравнивать, анализировать их и составлять статистику. Перейдем к рассмотрению вопроса о функциях фитнес браслета.

Недостатки

Как правило, говоря о недостатках браслета Xiaomi Mi Band, пользователи имеют в виду обновленную версию программного обеспечения. Как показывает практика, многие характерные для таких обновлений изменения крайне негативно воспринимаются покупателями. Например, среди них выделяют следующие:

• Перманентные требования постоянно держать включенным GPS, что требуется не всегда, а существенно разряжает батарею мобильного телефона.
• Порой вибрация браслета Xiaomi Mi Band возникает без каких-либо причин, что очень отвлекает.
• Иногда некорректно работает шагомер. Так, иногда не учитываются некоторые данные, например, вы проснулись ночью, пошли на кухню попить воды и вернулись. Браслет Xiaomi Mi Band может и вовсе не зарегистрировать времени бодрствования и пройденных шагов.
• Будильник в обновленных версиях то вовсе отсутствует, то работает невероятно странно. Умного будильника больше нет, а вот обыкновенный часто позволяет себе будить владельца браслета Xiaomi Mi Band когда угодно, в независимости от дня недели и установленного вами времени.
• Ограниченное количество функций.
• Отсутствие часов.
• Нет шагомера.
• Заявленные функции реализованы не самым лучшим образом.
• Отсутствие официального мобильного приложения на русском языке. Впрочем, для англоговорящих пользователей разобраться не составит труда.
• Порой выпадает, можно потерять (хотя это в большей мере зависит от ремешка).
• График сна также часто отслеживается абсолютно некорректно. Не фиксируется время засыпания, а также ночные пробуждения.

Помешает ли это и вам наслаждаться использованием фитнес-браслета Xiaomi Mi Band? Если да, то, возможно, вас потребуется рассмотреть вариант покупки гаджета с иной прошивкой.

Huawei Band 3 Pro

Фитнес-трекер с ярким цветным дисплеем, выполненным по технологии AMOLED — картинка хорошо видна даже при ярком солнечном свете или под водой. Разрешение экрана высокое для такого устройства — 240х120 пикселей. И да, здесь как раз есть режим тренировки в бассейне, причем при его активации даже блокируется тачскрин, чтобы он не реагировал на ложные срабатывания.

Вести подсчет активности на улице фитнес-браслету помогает встроенный GPS-модуль — еще один плюс устройства. Это позволяет более точно определять перемещения пользователя, к тому же на пробежку можно ходить без тяжелого смартфона. Всего трекер распознает 8 режимов тренировок.

В среднем на одном заряде Huawei Band 3 Pro держится до 10 дней, но если включить непрерывный мониторинг пульса, то автономность сократится примерно до трёх дней. Для зарядки используется собственная док-станция, которая подключается с помощью USB-кабеля.

Использование шагомера и пульсометра

Первая опция была изначально предназначена для фитнес-устройств подобного типа: часов и браслетов. Поэтому сегодня все производители ставят ее на выпускаемые модели. Кроме спортсменов, функция шагомера также пользуется спросом у всех пользователей, желающих контролировать свою физическую активность. Она позволяет подсчитать количество пройденных шагов за нужный период.

По мнению ученых, для поддержания организма в нормальном состоянии человеку необходимо пройти (или пробежать) в день несколько тысяч шагов. А если пользователь знает длину своего среднего шага, то при необходимости сможет узнать пройденное расстояние.

В современных моделях измерение пульса проводит встроенный инфракрасный излучатель, а искусственный интеллект помогает в обработке полученных данных. Поэтому пользователь в любое время суток получает достоверные значения о частоте своего сердечного ритма. Функция востребованна среди спортсменов-профессионалов (бегунов, пловцов, дайверов). Если человек имеет некоторые проблемы с сердечно-сосудистой системой, то контроль за частотой пульса ему важен не только при занятиях спортом, но и в любое время суток.

Смарт часы или фитнес браслет? Что лучше выбрать?

Главное отличие смарт часов от фитнес браслета заключается в том, что часы обязательно имеют экран и более широкий функционал. На этом экране можно видеть, кто звонит, можно ответить на сообщение и поговорить с собеседником. Также на часах виден текст сообщения, причем, это может быть сообщение sms, на почту, в скайпе или даже в какой-либо социальной сети.

Что касается фитнес браслета, то он может только оповещать пользователя о сообщении, но прочитать его нельзя. Также он может вибрировать при входящем звонке, однако пользователь не знает, кто звонит. Некоторые модели позволяют ответить на звонок и даже говорить по браслету, но для этого необходимо, чтобы тот имел микрофон и динамик.

Ну и последнее: фитнес-браслеты оснащаются датчиками для измерения пульса и т.д. Функция смарт часов немного иная, поэтому во многих моделях нет соответствующих датчиков.

Но в целом разница незначительная. Все же, именно фитнес браслеты пользуются большой популярностью в последнее время, а вот часы не получили столь широко распространения и «умерли» на рынке, не успев даже «родиться».

Фитнес-браслет: суть приспособления

Фитнес-трекер можно смело назвать «умной техникой».

Этот миниатюрный браслет, удобно сидящий на руке и не сковывающий движений, представляет собой симбиоз наручных часов, который помимо контроля времени, способен считать шаги, измерять пульс, показывать расход калорий, и даже будить своего «хозяина», когда это необходимо.

По сути, фитнес-браслет представляет собой мини-устройство с множеством датчиков, способных отслеживать двигательную активность и общее состояние организма.

Такие данные просто необходимы всем, кто активно занимается спортом или только приобщается к здоровому образу жизни.

При помощи такого «умного» браслета можно отслеживать собственные результаты, подбирать подходящие для организма нагрузки, а также контролировать режим бодрствования и отдыха.

Чем отличается фитнес-браслет от смарт-часов?

Изначально фитнес-трекеры представляли собой обыкновенный мобильный шагомер, который предлагался в виде браслета или клипсы на одежду.

Однако столь узкий профиль мало кого устраивал, и производителям пришлось быстро расширять возможности данного устройства.

Смарт-часы появились гораздо позже. Они вмещали в себя все функции фитнес-браслетов плюс дополнительные возможности по удаленной работе со синхронизированным смартфоном.

Между этими двумя спортивными гаджетами есть свои отличия. Поэтому настоятельно рекомендуем изучить их прежде, чем решать, что выбрать смарт-часы или фитнес-браслет:

Какие функции можно найти в фитнес-трекерах

В зависимости от модели и ценовой категории умные браслеты могут обладать следующими возможностями:

1. Определение количества пройденных шагов и преодоленного расстояния (в некоторых гаджетах есть возможность запрограммировать цель по шагам/расстоянию, после чего будут приходить уведомления о ее достижении).

2. Прорисовка маршрута и расстояния, преодоленных во время бега.

3. Пульсометр, показывающий в правильной ли пульсовой зоне вы тренируетесь, и нет ли перегрузок.

4. Подсчет потраченных во время активности калорий с возможностью выбора вида тренировок для более точного учета.

5. Мониторинг качества сна с учетом движений во сне и смен глубокой и поверхностной фаз.

6. Умный будильник, который можно запрограммировать на подачу сигнала исключительно в неглубокой фазе сна (владельцу гаджета будет гораздо легче проснуться).

7. Подбор рациона питания с подсчетом калорий.

8. Геолокация для определения места положения и построения оптимального маршрута для бега/ходьбы/езды на велосипеде.

9. GPS-навигация.

Какие функции можно найти в Smart-часах?

Большинство современных моделей умных часов обладают всеми функциями фитнес-трекеров (в зависимости от модели могут быть все вышеперечисленные функции, а могут быть частично). Однако есть возможности, которые, по большому счету, присутствуют в смарт-часах и редко встречаются в фитнес-трекерах, например:

– Уведомление о пропущенных и входящих на смартфон звонках, дистанционное чтение сообщений, пришедших на телефон, включая интернет-мессенджэры (связь между устройствами поддерживается с помощью беспроводной системы Bluetooth и специального приложения, которое легко скачать в бесплатной версии).

– Выход в интернет благодаря автономному встроенному модулю Wi-Fi.

– Поиск потерянного смартфона по сигналу или GPS-навигации.

– Встроенная камера с возможностью записи видео и фото.

– Встроенный диктофон.

– Возможность прослушивания музыки, в том числе хранящейся на смартфоне.

– Управление телефонной книжкой и списком контактов смартфона.

– Осуществление звонков по мобильной связи с установленной в часы Sim-карты, а также Sim-карты телефона.

– Функция NFC, которая позволяет оплачивать с помощью часов покупки в магазине, при условии, что ваш банк поддерживает такой функционал.

– Разговор по громкой связи с помощью динамика и микрофона, что оставляет ваши руки свободными во время разговора за рулем.

Garmin vivosmart 4

Выпущенный почти два года назад Garmin vivosmart 4 ещё не потерял своей актуальности. От собратьев фитнес-браслет отличается изящным дизайном, при этом вес устройства составляет чуть больше 20 г.

Как и более современные трекеры, Garmin vivosmart 4 имеет датчик контроля уровня кислорода в крови и даже барометрический высотомер, что позволяет определять высоту, на которой находится пользователь, и более точно рассчитывать показатели физической активности. Управлять гаджетом можно с помощью специального приложения Garmin Connect, которое доступно в Google Play и AppStore.

А вот OLED-экран с небольшим разрешением 128х48 пикселей здесь монохромный. Это несколько портит общее впечатление, все-таки мы уже привыкли к ярким цветным дисплеям.Что касается автономности, то при регулярных замерах активности браслет придется заряжать примерно раз в 5 дней.

Рейтинг ZOOM	Дисплей	Габариты/масса	Особенности	Цена
1. HONOR Band 5	AMOLED 0,95” 240×120 пикс.	17.2x43x11.5 мм 22,7 г	Датчик уровня кислорода в крови	2490
2. Xiaomi Mi Band 4 NFC	AMOLED 0,95” 240×120 пикс.	17.8х46.8х12.6 мм 22,1 г	NFC-модуль	3290
3. Xiaomi Mi Band 5	AMOLED 1,1″ 294×126 пикс.	47.2×18.5×12.4 мм 12,1 г	Магнитная зарядка	3290
4. Garmin vivosmart 4	OLED 6,6 x 17,7 мм 128×48 пикс.	15×10.5×19.7 мм 20,4 г	Датчик уровня кислорода в крови, высотомер	11 390
5. Huawei Band 3 Pro	AMOLED 0,95″ 240×120 пикс.	45х19х11 мм 20 г	GPS	От 2990
6. Samsung Galaxy Fit	AMOLED 1,1″ 294×126 пикс.	46.6×18.6×11.1 мм 21 г	Bluetooth 5.0	3490
7. Huawei Band 4	AMOLED 0,95″ 160х80 пикс.	18,5 x 56 x 12,5 мм	Зарядка без док-станции	2790

На какую руку надевать

Фитнес-браслеты обладают большим набором функций, одна из которых показывает физиологическое состояние человека на протяжении всего дня. Для получения наиболее верных данных следует соблюдать простые правила, чтобы процент погрешности сводился к нулю. Например, обычные часы можно носить на любой руке, но с фитнес-браслетами могут возникнуть нюансы.

На вопрос, на какой руке носят фитнес-браслет, точного ответа нет. Все зависит от индивидуальных особенностей человека. Однако надевать гаджет рекомендуется на менее активную руку. Правше на левую, а левше на правую. Объясняется это повышением точности измерений.

Носить фитнес-браслет на менее активной руке рекомендуется по причине принципа его работы. Например, далеко не все бюджетные модели обладают функцией замера пульса и давления, однако в каждой из них есть шагомер. Процесс работы шагомера заключается в использовании таких устройств, как акселерометр и гироскоп. Функция шагомера основана на подсчете движения руки, на которой он находится. Гаджет выводит информацию о проделанных шагах в зависимости от количества взмахов рукой. Сейчас фитнес браслеты не настолько совершенны, поэтому могут считать шаги, даже если человек стоит или сидит. Как правильно носить фитнес-браслет на руке? Достаточно надеть его на менее активную руку. Количество лишних взмахов рукой сохранится, а данные будут более точными.

Именно по похожей причине рекомендуется носить гаджет на менее активной руке для получения более точной информации о пульсе, кровяном давлении или ЭКГ. В устройствах установлена оптическая технология, которая выдает наиболее достоверные данные, если находится на расслабленной руке. Активная рука работает более интенсивно, поэтому подсчеты могут иметь значительную погрешность.

Пульсометр в фитнес-браслете

Расскажем чуть больше про особенности пульсометра у фитнес-браслетов. Если перевернуть основание браслета, то вы увидите часто мигающие датчики – лампочки. Это оптическая система отслеживания кровяного потока с помощью инфракрасного излучения. Она построена на методе со сложным названием – фотоплетизмограмма.

То есть в фитнес-браслете, как и в спортивных часах, работает чудо физических законов. Это устройство – фоторезистор – реагирует на количество поглощаемого света. Чем больше кровяной поток (пульс), тем больше света поглощают эритроциты в крови, тем меньше света попадает на механизм.

Этот процесс преобразован в показания частоты сердечных сокращений – в пульс в ударах в минуту. Вся эта система в пульсометрах измеряет пульс, частоту биения сердца и вариабельность сердечного ритма.

Читайте по теме: Пульсовые зоны: на каком пульсе бегать

Однако у этого метода есть большой недостаток – погрешность в показаниях пульса возникает после отметки в 100 ударов в минуту. Это отражается и на скорости отображения изменений пульса на мониторе браслета или часов.

Хорошая новость в том, что этими неточностями грешат и бюджетные фитнес-браслеты, и дорогие спортивные часы. У спортивных часов отклонения, конечно, значительно ниже. Но имея дело с фитнес-браслетом, вы, скорее всего, во время тренировки этой погрешности не заметите, если не будете специально следить и сравнивать с показаниями других датчиков или методов. Плюс эти погрешности метода не касаются состояния покоя – в нём измерения точные.

Популярные модели

Существуют модели, которые востребованы на рынке, благодаря качественным материалам, долговечности, многофункциональности. Следует подробнее изучить их характеристики.

Рейтинг моделей:

Xiaomi Mi Band 3

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 3 является новинкой 2018 года. Устройство состоит из съемной капсулы и прорезиненного браслета. Сенсорный экран обеспечивает комфортное управление браслетом.

Xiaomi Mi Band 2

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band 2 – предшественник новой модели. Гаджет считает шаги, измеряет пульс, работает в качестве часов. Заряда хватает на 2 недели. Экран показывает минимальную информацию и сигнализирует о вызовах.

При установке новой прошивки можно настроить имя и телефон звонящего. Управление происходит при помощи сенсорной кнопки.

Fitbit Charge 3

Многофункциональный гаджет Fitbit Charge 3 появился на рынке недавно. Корпус изделия алюминиевый, а стекло защищено от царапин и механических повреждений. Сенсорный экран с оповещением не позволит пропустить важный звонок или смс.

Функционал способен отследить порядка 15 режимов физической нагрузки. Модель относится к высокому ценовому сегменту.

Garmin Vivosmart 3

Современная модель Garmin Vivosmart 3 имеет стильный дизайн. На экране можно увидеть все полезную информацию. Девайс отслеживает активность, сон, шаги, пульс, калории. Защитный корпус позволяет безопасное использование в воде. Среди дополнительных функций присутствует управление плеером, секундомер, таймер и погода. 

Samsung Gear Fit 2

Samsung Gear Fit 2 представляет собой фитнес-браслет с пульсометром. Изделие представлено в эргономичном корпусе с удобной застежкой. Браслет заряжается при помощи удобной USB подставки. Сенсорный дисплей отображает информацию на трех экранах.

Huawei Honor Band 3

Функциональный Huawei Honor Band 3 с экраном способен в точности измерить пульс, посчитать шаги и отследить состояние бодрствования. Управление и вывод информации происходит при помощи кнопки. Заряда хватает на 30-40 дней.

Xiaomi Mi Band

Фитнес-браслет Xiaomi Mi Band не содержит экрана. Всю информацию можно посмотреть через приложение Mi Fit. Оповещения отсутствуют. Модель имеет стильный корпус, компактные размеры, низкую стоимость, но подходит только для занятий спортом.

ONETRAK C 317 Pulse

Первый русский фитнес браслет ONETRAK C 317 Pulse является удобным и современным продуктом. Изделие позволяет измерять пульс, шаги, давление. Есть возможность установить напоминание или будильник.

В специальном приложении можно посмотреть всю информацию о тренировках, а также внести информацию о питании. При желании, можно поделиться с друзьями своими достижениями.

Sony SmartBand 2 SWR12

Профессиональный вариант Sony SmartBand 2 SWR12 не имеет экрана для оповещений. Сигналы о звонке поступают при помощи вибрации и цветовой индикации. Силиконовый ремешок плотно, но практически незаметно «сидит» на запястье.

Устройство включает в себя функцию будильника, голосового управления, переключения треков. Браслет способен работать в автономном режиме не более 3-5 суток. Модель относится к среднему ценовому сегменту.

IWOWN i6 HR

Продукция IWOWN i6 HR от китайского производителя начинает завоевывать популярность. Компактные размеры, монохромный дисплей и дополнительный функционал позволит комфортно управлять гаджетом.

Браслет способен измерить пульс, отследить тренировку. Расширенным функционалом является управление камерой смартфона одним нажатием.

Как отличить Mi Band 4 от подделки

Одной из первых проблем, с которыми может столкнуться покупатель трекера Xiaomi Mi Band 4, – приобретение подделки ми банд 4. Ее сложно отличить от оригинала, тем более, что существуют разные региональные версии. Они могут иметь разные размеры, материал ремешка.

Чтобы не купить подделку, нужно знать некоторые особенности оригинального трекера:

• На ремешке нанесено название модели и надпись ID, которая блестит при попадании света
• Цвет ремешка глубокого черного цвета, в то время как у подделки отдает зеленым
• Дисплей цветной, яркость изображения высокая
• Сам ремешок легко сгибается
• На всех комплектующих должен быть знак MI
• Оригинальная версия быстро подключается к приложению Mi Fit, подделка не подключается вообще
• Фитнес-браслет запечатан в прозрачную полиэтиленовую пленку. Если ее нет, то это подделка, или трекером уже кто-то пользовался.

Зачем нужен гаджет мужчинам и женщинам: основные функции

Фитнес-браслет нужен не только профессиональным спортсменам, но и офисным работникам, студентам, которые большую часть времени проводят сидя. Срочно усвоить, что такое трекер для фитнеса и зачем он нужен, необходимо людям, которые хотят похудеть, подтянуть тело, быть более активными, контролировать здоровье.

Специалисты различают такие основные функции фитнес-браслета:

считает шаги, пройденное расстояние, напоминает о длительном бездействии. С помощью акселерометра (датчик для измерения ускорения) пользователь узнает, сколько шагов он прошел, какую дистанцию, сколько времени на это потрачено, калорий сожжено. С каждым днем вам будет хотеться увеличивать свои показатели, что положительно скажется на фигуре. При длительном сидении трекер начнет вибрировать, побуждая вас встать и провести зарядку или пройтись;

отслеживает сон, вовремя пробуждает. Хорошее самочувствие и здоровье человека зависят от того, как он спит. Если на ночь не снимать гаджет с руки, то утром он покажет, сколько длился глубокий/поверхностный сон, проанализирует данные и даст рекомендации, как улучшить его качество. А благодаря «умному будильнику» устройство будит вас вибрацией в фазе быстрого сна;
измеряет пульс

Благодаря встроенному пульсометру, трекер позволяет определить частоту сердцебиения, что очень важно во время тренировок. О превышении допустимого предела устройство оповестит пользователя вибрацией;
стимулирует следить за питанием

Гаджет подсчитывает сожженные калории во время физической деятельности. Есть модели с дневником питания. Чтобы его вести, нужно отсканировать штрих-код блюда или потребляемых продуктов, тогда появится информация о пищевой ценности, а в приложении будут показаны графики о потраченных, а также потребленных калориях;
заменяет личного тренера. С помощью фитнес-браслета можно вести календарь тренировок. А благодаря опции Smart coach, можно улучшить спортивные результаты. В трекере есть все ресурсы для достижения своих целей.

После изучения основных функций становится понятно, что такое фитнес-трекер и зачем он нужен.

Но есть еще несколько интересных опций, которые делают фитнес-браслет еще более полезным:

1. Оповещения. После сопряжения со смартфоном на экран гаджета будут приходить уведомления о звонках и SMS, а также сообщения от соцсетей или мессенджеров.
2. GPS-поддержка. Продвинутые модели способны четко определять координаты, записывать маршрут, сопоставлять его с картами с помощью смартфона.
3. Автономная работа. Некоторые фитнес-браслеты могут работать без подзарядки несколько месяцев. Как правило, чем больше функций у трекера, тем чаще его нужно заряжать.
4. Водостойкость. Дорогие модели продолжают работать даже в воде, обычно в них предусмотрена функция «Плавание в бассейне». Но большинство трекеров просто защищены от брызг, пыли, а опускать в воду их нельзя.

Дизайн фитнес-браслетов отличается, например, классические модели подходят для повседневного и делового стиля, яркий трекер можно надеть на тренировку, вечеринку, пляж. Любой человек сможет подобрать подходящий вариант. А экран многих моделей устойчив к загрязнениям, поэтому справиться с отпечатками пальцев на дисплее будет легко.

Зачем придумали умные часы и фитнес-браслеты?

Фитнес-браслеты и умные часы появились в жизни человека для удовлетворения совершенно разных потребностей. Первые были придуманы для спортсменов и поклонников здорового образа жизни. Конечно, с развитием технологий производители гаджетов дополняли свои устройства множеством дополнительных функций, но изначально фитнес-браслет являлся очень узкоспециализированным девайсом. Новое поколение фитнес-трекеров уже называют смарт-браслетами. Они умеют присылать уведомления и напоминания, оснащены дисплеем и внешне часто напоминают «умные часы».

Сами же умные часы или smart watch представляют собой гаджет в виде миникомпьютера, который включает в себя и фитнес-трекер, и средство для коммуникации, и пульт управления, и даже платежный девайс. На создание умных часов повлияло развитие рынка смартфонов и желание людей пользоваться ими удобнее.

Как использовать фитнес-трекер для бега

Чтобы начать использовать фитнес-браслет при беге, нужно запустить отслеживание тренировки в приложении для смартфона либо на экране самого браслета. Заранее, до покупки браслета, следует знать несколько его особенностей:

Без GPS браслет либо не запишет тренировку, либо покажет её некорректно. Так что оставить телефон дома не получится – и так с большинством браслетов.

После запуска тренировки на экран браслета должен выводиться темп, расстояние, время тренировки и пульс.

Чтобы пульс отображался корректно, браслет должен сидеть на руке максимально плотно и чуть выше косточки на запястье. Если под браслетом начинает скапливаться влага, то пульс может показываться некорректно – на несколько ударов выше или ниже.

Пользователи замечают отставание между реальным пульсом и то, что показывают гаджеты. То есть если бегун делает ускорение, и пульс растёт – что заметно по дыханию – то браслет покажет возросшее значение только спустя время. То же самое с переходом на шаг – показатель пульса на экране начнёт опускаться намного позже, чем это происходит на самом деле (при условии здорового сердца, не сверхинтенсивных тренировок и нормального восстановления).

Это нужно учитывать при оценке своего пульса на тренировках. Такой неточностью грешат и спортивные часы – это обусловлено особенностями механизма пульсометра. Только нагрудные датчики показывают самое точное значение.

Браслет будет считать каденс и длину шага: для этого при регистрации в приложении надо указывать свой рост.

Останавливать и продолжать тренировку можно с помощью браслета.

Некоторые браслеты (например, Mi Band Xiaomi) показывают уровень интенсивности по пульсовым зонам и могут сообщать о превышении порога интенсивности, которые устанавливает сам пользователь – впрочем, это не на 100% корректные данные.

Некоторые браслеты дают возможность переключать песни  – если это важно, читайте характеристики модели до покупки.

После завершения пробежки приложение составит отчёт по тренировке. В этом отчёте на диаграммах можно увидеть колебания темпа, пульса, пройденное расстояние, деление на пульсовые зоны, данные по каденсу и длине шага, по сожжённым калориям, и получить оценку интенсивности.. Все параметры тренировки будут показаны и на экране телефона в приложении, но наручный браслет тем и удобен, что убирает необходимость смотреть в телефон

Все параметры тренировки будут показаны и на экране телефона в приложении, но наручный браслет тем и удобен, что убирает необходимость смотреть в телефон.

Фитнес-браслет подойдёт и для отслеживания другого типа тренировок, например, силовых: следует выбрать другой тип тренировок, и браслет также будет считать время, пульс, сожжённые калории.

Как настроить браслет

Настройка девайса производится после:

• полной зарядки;
• первого включения;
• синхронизации с телефоном.

Порядок действий:

1. На трекере перейти в раздел «Уведомления» и указать активацию вибросигнала.
2. В разделе «Настройки» ввести текущие время и дату.
3. В разделе «Профиль» произвести настройку цели по физической активности. Например, установить количество шагов, которые нужно пройти за заданный отрезок времени.
4. В разделе «Статистика», в котором отображается информация, проанализировать активность пользователя за то или иное время.

По аналогии производится правильная настройка всего функционала «умного» браслета: после активации каждой опции необходимо дать согласие на ее использование или отклонить предложение.

Смарт-браслет — разновидности:

Конкретный набор функций и характеристики гаджета могут отличаться в зависимости от того, каким видом спорта вы занимаетесь или хотите начать заниматься. Некоторые особенности важнее, когда вы идете плавать, другие — когда вы бегаете трусцой или едете на велосипеде.

1. Смарт-браслет для бега

Смарт-браслет для бегуна не обязательно должен иметь слишком много дополнительных функций, но важно, чтобы он как можно лучше справлялся с основными — высококлассные датчики обеспечат точный подсчет шагов и измерение пройденного пути. 

Если вы бегаете чтобы терять лишние килограммы, тоже будет полезно посчитать сожженные калории. В случае смарт-браслета также важно, чтобы он был приятным для кожи, потому что он чаще «отскакивает» от запястья, и это не должно быть причиной снижения комфорта. Ценным дополнением является встроенный пульсометр

2. Смарт-браслет для плавания и плавания

Водонепроницаемость — без сомнения, это самая важная особенность, на которую нужно обращать внимание, когда вы идете в бассейн с умным браслетом. 

Смарт-браслет пловца также может предлагать ряд дополнительных функций, таких как мониторинг параметров тренировки (стиль плавания, темп, длина бассейна или количество гребков) и его эффективности (SWOLF).

3. Смарт-браслет для спортзала и фитнеса

Фитнес и силовые виды спорта имеют свои правила, но есть несколько параметров, которые можно измерить с помощью смарт-браслета. Тем не менее, этот гаджет может стать отличным помощником во время тренировок. 

Правильно подобранный браслет позволит вам точно измерить время тренировки и отдыха, измерить пульс и, наконец, отследить количество сожженных калорий, что особенно важно, когда ваша цель — избавиться от лишнего жира в организме

4. Смарт-браслет для велосипеда

Велосипедистам стоит присмотреться к гаджетам, соответствующим их потребностям. Smartaband для велосипедиста с качественным дисплеем позволит контролировать параметры, не останавливаясь и не выходя из велосипеда. Такой прибор помогает контролировать ритм езды, подсчитывать пройденные круги, измерять пройденное расстояние и время, за которое вы это сделали. Также он позволяет проводить «виртуальные» гонки.

5. Смарт-браслет для детей

Фитнес-браслет также может стать хорошим подарком ребенку. С одной стороны, он показывает текущее время, с другой — может мотивировать вас заниматься спортом. Совмещение приятного с полезным — лучшее, что можно предложить самым маленьким. В некоторых моделях также есть специальная функция, в которой пользователю предлагается немного поработать, когда пользователь не двигается слишком долго, что является действительно интересным вариантом.

Xiaomi Mi Band 4 NFC

За исключением такого приятного бонуса, как NFC-модуль, Xiaomi Mi Band 4 NFC не претерпел каких-либо существенных изменений по сравнению с предшественником. Форма та же, даже ремешки от прошлой модели подходят к новинке. Сенсорный AMOLED-экран с разрешением 240х120 пикселей обладает хорошей яркостью и контрастом – все надписи и пиктограммы легко читаются. Также для браслета доступно 30 различных циферблатов, что позволяет персонализировать устройство.

Гаджет может анализировать шесть видов тренировок: бег на улице, беговая дорожка, велосипед, ходьба, свободные упражнения и плавание. Правда, чтобы получить более точные показатели при занятиях на улице, нужно взять с собой еще и смартфон, т.к. GPS-модуль в устройстве отсутствует.

Устройство может похвастаться хорошей автономностью: при включенном ежеминутном анализе пульса заряда аккумулятора хватает в среднем на 13 дней. А в эконом-режиме пользоваться фитнес-трекером без подзарядки можно до трех недель — практически рекорд среди конкурентов.

О других актуальных фитнес-браслетах и часах с NFC читайте в нашей недавней статье.