Как улучшить иммунитет

Данная тема как никогда актуальна зимой, когда наш организм не получает солнечного света и тепла, всех необходимых ему витаминов и микроэлементов, постоянно подвергается переохлаждениям и контактам с чихающими и кашляющими людьми. Именно поэтому важно знать, как улучшить иммунитет и по возможности делать все для этого.

Иммунитет играет очень важную роль в борьбе организма с бактериями и вирусами. Он мужественно противостоит их развитию, защищая все системы вашего тела. Но по определенным причинам (переутомляемость, плохое питание, пережитое недавно заболевание и т.д.) иммунитет может быть ослаблен и неэффективно выполнять свою функцию. Особенно это заметно в холодные времена года. Хотите улучшить своё здоровье? Вам нужен порошок ламинарии! Подробнее на сайт pulvis.alginal.com

Если вы замечаете, что быстро утомляетесь, постоянно чувствуете сонливость, ваш аппетит снизился и часто наблюдаются головные боли, кожные высыпания, легкие респираторные инфекции, герпес на губах или еще какие-либо мелкие, но неприятные симптомы — скорее всего ваш иммунитет требует подкрепления. К группе риска по его снижению входят дети, старики, люди с напряженным и непостоянным графиком работы.

Как улучшить иммунитет в домашних условиях:
Как улучшить иммунитет

правильно и сбалансировано питаться (мясо, морепродукты, фрукты, овощи, молочные продукты, соки, чай);
принимать витамины, если не в виде доступных зимой фруктов и овощей, то хотя бы в форме таблеток;
закалка — утренняя зарядка, о которой говорилось в прошлой статье, обливания холодной водой, провождение времени на свежем воздухе и т.д. (начинать все эти процедуры стоит с лета);
ведение активного образа жизни, а именно занятия каким-либо видом спорта и пешие прогулки;
полноценный отдых — сон и периодическое расслабление в виде массажа или спа-процедур.
Если вы постоянно, вне зависимости от выбранного образа жизни, замечаете плохое самочувствие или какие-либо изменения здоровья, стоит обратиться к врачу и пройти иммунограмму, после чего он назначит лечение. Например, это может быть прием натуральных средств для повышения иммунитета, блокаторов вирусов и простудных заболеваний, уколы эхинацеи и других растительных настоек.

Самое главное — стараться не переживать по мелочам, не истощать и без того слабый зимой организм изнурительными диетами или физическими нагрузками, быть оптимистом и верить в лучшее. Тогда и задаваться вопросами о том, как улучшить иммунитет, не придется.

Мы верим в то, что в зимнее время вы, дорогие читатели, стараетесь поддерживать свой организм в здоровом виде и как можно больше времени проводите в окружении приятных вам людей.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>