8 способов замедлить процесс старения

Последние исследования дают надежду в борьбе против старения. Ученые не могут остановить время, но их разработки помогут продлить жизнь человека. Конечно, если вы решите воспользоваться любым новым открытием, необходимо проконсультироваться с врачом — будь то пищевая добавка, комплекс упражнений или другие средства сохранения молодости.

Способы как замедлить старение:
1. Поддержание низкого уровня гомоцистеина.
Высокий уровень гомоцистеина тесно связан с дегенеративными заболеваниями, особенно с сердечными приступами и инсультами. Узнать уровень гомоцистеина можно с помощью простого анализа крови. Если уровень высокий, он может быть понижен с помощью комплекса, который включает в себя 0,5 миллиграмма витамина В12, 0,8 мг фолиевой кислоты, 25 мг витамина B6, и 25 мг В2 (рибофлавин).

2. Ешьте меньше.
Каждый прием пищи должен быть распланирован. Вы должны быть уверены, что в вашем рационе присутствуют необходимые питательные вещества, особенно белки. Не переусердствуйте с макаронами. Сократите потребление калорий, до двух третей суммы, необходимой для поддержания здорового веса. Нужны стальные двери? Заходите на сайт speczamer.ru

3. Будьте физически активны.
Физическая активность защищает от гипертонии, ожирения, болезней сердца, остеопороза.

4. Включите в свой рацион антиоксиданты.
Они нейтрализуют свободные радикалы, защищая клетки кожи от старения. Много антиоксидантов содержится в землянике, малине, чернике и шиповнике.

5. Принимайте витамин С.
Витамин С защищает кожу от старения. Перед началом употребления проконсультируйтесь с врачом, так как передозировка витамина С не является безвредной.

6. Употребляйте кофермент Q10.
Эта добавка является щитом от болезней сердца. Также кофермент Q10 помогает сохранить молодость и избежать преждевременного старения.

7. Периодическая очистка от токсинов.
Для хорошего состояния крови и печени рекомендуется четыре раза в год применять для очистки организма специальные диеты.

8. Не принимайте все близко к сердцу.
Исследовав 1500 долгожителей, ученные нашли большие различия в их диете, физической активности, и плохих привычках, но почти все они имеют хорошее чувство юмора и не тратят время на беспокойство.

Leave a reply

You may use these HTML tags and attributes: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>