Фитнес – что надо учесть?

Если Вы будете заниматься регулярно, 3 раза в неделю, то потеряете не один лишний килограмм. Не нужно заниматься каждый день, ведь наш организм нуждается в восстановлении после проведения интенсивных тренировок. Выполняя упражнения, вы почувствуете изменения в своём теле. Стройного тела Вы можете добиться, занимаясь любыми иными видами тренировок, но именно фитнес сочетает в себе равновесие, координацию, пластичность, сердечнососудистую тренировку. Данная программа способствует не только снижению веса, но формирует уверенность в себе. Многие из тренировок угнетают Вас, тогда как эта, помогает лучше чувствовать себя и своё тело. Вы заметите в себе перемены уже вначале занятий. Конечно, желанного результата не добиться за один день, однако постепенно, шаг за шагом Вы освоите всю программу.

Read More

Кофе: вред и польза любимого напитка

a aaa aaaakofe pitКакое количество раз проводилось исследование кофе в целях выяснения его влияния на здоровье? Достаточное, чтобы подвести некоторых итоги.

Безусловно, нельзя сказать, что кофе – это яд или лекарство, у него, как и у многих напитков, есть свои «плюсы» и «минусы».

Плюсы:
Результаты исследования, опубликованные в «Журнале Американской медицинской ассоциации», свидетельствует: те, кто выпивает в день три чашки кофе, в пять раз меньше подвержены болезни Паркинсона.

Специалисты из Гарвардской школы здравоохранения обнаружили, что у мужчин, выпивавших в день больше шести чашек кофе, риск заболевания диабетом II типа снижается на 5%, а у женщин – почти на 30%.

Read More

Для новичков: выбираем ролики!

Решили приобрести роликовые коньки? Тогда вам нужно определиться и ответить себе на несколько важных вопросов: где планируете кататься, как часто будете это делать и какими умениями хотите овладеть? Уверяем вас, что катание на роликах бывает разных стилей и для каждого из них требуются свои определенные ролики. В зависимости от стиля катания стоит обратить внимание на характеристики ботинок (высота, жесткость, материал и система амортизации), размер и прочность рамы, диаметр и жесткость колес.

Read More

Медицинское оборудование

Сегодня, когда медицина стала влиять на жизнь человека, существенно изменив ее качество, каждый год появляется более совершенное и качественное оборудование. Всевозможные электронные системы и диагностика стали выполнять большую часть работы врача, поэтому к ним предъявляются высокие требования. От полноценной работы медицинского оборудования зависит состояние здоровья человека.

Read More

Как улучшить иммунитет

Данная тема как никогда актуальна зимой, когда наш организм не получает солнечного света и тепла, всех необходимых ему витаминов и микроэлементов, постоянно подвергается переохлаждениям и контактам с чихающими и кашляющими людьми. Именно поэтому важно знать, как улучшить иммунитет и по возможности делать все для этого.

Иммунитет играет очень важную роль в борьбе организма с бактериями и вирусами. Он мужественно противостоит их развитию, защищая все системы вашего тела. Но по определенным причинам (переутомляемость, плохое питание, пережитое недавно заболевание и т.д.) иммунитет может быть ослаблен и неэффективно выполнять свою функцию. Особенно это заметно в холодные времена года.

Если вы замечаете, что быстро утомляетесь, постоянно чувствуете сонливость, ваш аппетит снизился и часто наблюдаются головные боли, кожные высыпания, легкие респираторные инфекции, герпес на губах или еще какие-либо мелкие, но неприятные симптомы — скорее всего ваш иммунитет требует подкрепления. К группе риска по его снижению входят дети, старики, люди с напряженным и непостоянным графиком работы.

Read More

Как справиться с чужим негативом

a aaa aaaaanegativВсе мы постоянно подвергаемся воздействию мыслей и эмоций людей, окружающих нас. Есть люди, которые воздействуют на нас умышленно, ради достижения каких-то целей, – направляют нас, о чем-то просят, что-то требуют.

Другие воздействуют на окружающих непроизвольно – рассказывают о своих, победах или неудачах, выплескивают разнообразные эмоции – радости, страха, отчаяния, беспомощности, жалуются на жизнь или просто завидуют, обвиняют подсознательно в своих неудачах других людей, передавая, таким образом, скрытый эмоциональный негатив.

Read More

Как улучшить иммунитет

Данная тема как никогда актуальна зимой, когда наш организм не получает солнечного света и тепла, всех необходимых ему витаминов и микроэлементов, постоянно подвергается переохлаждениям и контактам с чихающими и кашляющими людьми. Именно поэтому важно знать, как улучшить иммунитет и по возможности делать все для этого.

Иммунитет играет очень важную роль в борьбе организма с бактериями и вирусами. Он мужественно противостоит их развитию, защищая все системы вашего тела. Но по определенным причинам (переутомляемость, плохое питание, пережитое недавно заболевание и т.д.) иммунитет может быть ослаблен и неэффективно выполнять свою функцию. Особенно это заметно в холодные времена года.

Read More

Официальный академический отпуск без необходимости риска для здоровья

Read More

Что делать при ушибе. Как лечить ушиб сеткой из йода

В нашей жизни часто встает вопрос Что делать при ушибе? По крайней мере, в моей жизни такой вопрос возникал со всей серьезностью неоднократно...

Read More

Сводит ноги? Вылечим. Полезные советы при судорогах

В дополнении к недавней статье об основных причинах судорог, предлагаем новую статью с полезными советами и народными средствами для тех, у кого сводит ноги...

Read More